건강 10훈

건강 10훈! 참 좋은 말이다

좋은 말의 문제점은 지켜내기가 어렵다는 점....

신앙은 더 더욱 그렇지만 건강도 마찬가지 같네요.

하고 싶은 걸 참기도 어렵고

하기 싫은 걸 억지로 할 수도 없고

또 입에 땡기는 걸 안 먹을 수도 없고

달콤한 것을 뱉을 수도 없고

씹은 것을 삼킬 수도 없고

맘과 행동은 따로 따로 움직이고

......

지키는 것이 엄청 힘들 것 같네요.

그래서 어찌한단 말이고?.......

그래도 쪼금은 자제해야겠지요.

건강에 대해 참고할 좋은 글이 있길래 옮겨 봅니다.

건강 10훈

1.小食多嚼(소식다작) 음식을 적게 먹고 많이 씹어라.

2.少肉多菜(소육다채) 고기를 적게 먹고 야채는 많이 먹어라.

3.小鹽多醋(소염다초) 소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹어라.

4.少糖多果(소당다과) 단것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라.

5.少怒多笑(소노다소) 화를 적게 내고 많이 웃어라.

6.少煩多眠(소번다면) 고민을 적게 하고 많이 자라.

7.少言多行(소언다행) 말을 적게 하고 행동을 많이 하라.

8.少慾多施(소욕다시) -욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.

9.少車多步(소차다보) - 차를 적게 타고 많이 걸어라.

10.少衣多浴(소의다욕) - 옷을 적게 입고 자주 목욕하라.

- 옮긴 글-